[...] brac przy takim cyklu? Mysle przybic hcg jakos w 8tyg.w razie skurczenia +1op.nolvy pod reka.Obecnie jestem w 4tyg cyklu. 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.200mety 2.tren Acetate+prop [...]
[...] seria 10 kg, IV seria 10 kg ciężko nie było, ale obawiam się, że za którymś kolejnym razem z większym obciążeniem sama z barków nie zdejmę Uginanie z hantelkami na bossu (biceps) 4*12-15 I i II seria 4 kg, III i IV seria 5 kg Prostowanie przedramion zza głowy (na bossu stojąc) 4*12-15 - I II i III seria 8 kg, IV seria 10 kg 8 powtórzeń [...]
Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu waze 72 kg I mam szybka przemiane materi. Zaczołem ćwiczyć koło listopada ubiegłego roku I ćwiczyłęm z przerwami do prawie konca kwietnia. Niestety nie miałem zadnej diety przez ostatni miesiąc ćwiczenia brałem odżywke massactive (odżywka węglowodanowa) starałem sie wówczas odzywiac zdrowo I trzymałem sie pewnych [...]
Witam, ANKIETA 1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 3 lata SW 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy ciała -węglowodany: ok 250 g dziennie -tłuszcz: ok 80 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 6 tyg oxa 200 tab 5g/tab 2) 8 tyg [...]
06.11.2011 DT miska: jajecznica na maśle, trening kanapka, jabłko, bebło tuńczykowe z makaronem, śledź i beb ze srem, twaróg i jaja na miękko lodówka pusta, nie mam wyjścia#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89204102794241749d6591115ff51794.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Suple: belissa, artresan, ibuprom x1 Trening: Przysiad ze sztangą na karku [...]
1 dzień: plecy martwy ciag - progres 2,5 kg co serie wiosłowanie - progres 2,5 kg co serio na małysza - progres 2,5kg kaptury - progres 2,5 kg biceps stójka - progres 2,5 kg modlitewnik - 12 kg hantle młoty - 2,5 kg progres 2 dzień nogi przysiady, łydki, odkroki - progres 2,5 kg barki podnoszenie do gory, podnoszenie do klaty progres 2,5 kg, [...]
[...] zwróciłem zbytniej uwagi na co chcę ćwiczyć. Zależało mi żeby się ruszać i ogólnie rozwinąć. Plan rozkładał się na pon,wt,czw,pt. W poniedziałki klatka+triceps, wtorek plecy+biceps, czwartek barki i "kaptury", piątek nogi i przedramię. Z tego co czytałem na forum plan ten pasowałby na rzeźbę. Tylko w czym rzeźbić... Przez wakacje miałem przerwę [...]
Witam, ostatnio postanowiłem zmienić swój trening głównie dlatego że mam stagnacje ramion, starszy stażem kolega polecił mi żebym dołożył do treningu superserie biceps+triceps. Co do wymiarów to tak: staż: 14 msc wzrost: 174 cm waga: 72 kg łapka: 37 cm nad czym ubolewam Dieta jest dopięta, niedługo wrzuce też jakieś aminokwasy Mój 'przyszły' [...]
z powodu wyjazdu nie udalo sie zrobic pct czy jest sens sie odblokowywac 5 tygodni po skonczonym cyklu ? czy jest konieczne hcg czy sam clomid da rade ? nie czuje zeby biznes byl zablokowany tylko psychika idzie cynk 60mg/dzien 1-8 tren enanthate 400mg/tydz 1-6 test cypionat 600mg/tydz 6-12test enanthate 700mg/tydz 1.WIEK: 29 2.WAGA: 103-106 [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:118cm -udo:70 cm -talia:100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: nie stosuje diety!!!!!! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli przebytych 8!! 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i pod rzeźbienie sylwetki!! 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam cwicze jakies 2 lata mialem przerwe ponad 7 miesiecy ale znowu wrocilem:)Zakupilem sobie odzywki jack3d do tego aminokwaski z activlaba bcca xtrem dibencozide i gainera universala:) bylo dobrze nawet bardzo. Teraz zakupilem nastepujace odzywki : Muscle Juice 5kg (gainer) 1.m.r (taki przedtreningowy tylko) Elite xt od DYMATIZE 2 kg(bialko) [...]